吃饭细嚼比赶时间吞下去好

每口多嚼几下，胃会少做很多工。赶时间把饭吞下去，饱得慢，下一顿更容易提前饿。

把筷子放下再拿下一口，比要求自己数嚼多少下容易坚持。

汤泡饭虽然软，仍要嚼。只是把米泡开，不等于已经磨碎。

假牙不合适时先去调，不要靠把食物切得极小来凑合。长期那样，牙床会更不舒服。